1日20分で心が晴れる「モーニング・ページ（ジャーナリング）」のこと

雨の季節になりました。 外へ出るのもなんとなく億劫で、心がモヤモヤしてしまうこと、ありませんか？ 今日は、そんなときにおすすめしたいモーニング・ページ（ジャーナリング）のことを書きたいと思います。 1日20分、3ページくらい、心に浮かんだ言葉を書くだけで、瞑想の後のように、心が軽くなる効果を感じられるモーニング・ページ。 私は10年以上続けているのですが、長く続けると、自分が本当にやりたいことのほうへ、人生を運んでいってくれる効果も期待できます。 本当に簡単で、慣れるとすごく楽しいので、よかったら試してみてください！ 用意するもの 「書くだけ」なので、準備もあっという間